Dia Mundial da Alimentação - 16 de outubro de 2011

Tu sabes, que para fazer uma casa têm de se utilizar diversos materiais. Todos são necessários e cada um serve para um determinado fim. Não é possível construir uma casa só com tijolos, só com ferro ou só com pedras, e a casa não fica terminada se faltar algum dos materiais. O corpo humano também é como uma casa e precisa de diversos materiais, que são os alimentos, para se manter em boas condições. Uma casa em construção é como uma criança em crescimento. Para que a casa fique pronta é preciso utilizar vários materiais; para que a criança cresça é necessário comer alimentos variados.

Quando a casa já está construída, é necessário continuar a utilizar materiais variados para que se conserve em bom estado. Também a criança necessita de comer alimentos variados para que durante toda a vida se conserve forte e saudável. Roda dos Alimentos A roda dos alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.

É composta por 7 grupos de alimentos e a água, esse bem imprescindível à vida, ocupa o lugar central do círculo. As fibras, detêm a maior importância nas necessidades alimentares actuais. Assim, os legumes e frutas ocupam quase 2/3 do círculo, seguindo-se os hidratos de carbono que ocupam outro terço, aproximadamente. Segue-se depois por ordem de prioridade os lacticínios, depois o peixe, a carne e os ovos, seguidos pelas leguminosas e finalmente as gorduras. Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, está representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida, recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5l e 3 litros. No dia 14, e para lembrarmos a importância do Dia Mundial da Alimentação, os alunos do Colégio realizaram um jogo de equipas muito engraçado, que terminava com um questionário sobre alimentação. As equipas ficaram empatadas, mas os resultados foram muito positivos, pois ambas as equipas demonstraram ter bons conhecimentos sobre a alimentação adequada a fazer.